【肺がん】オムロン体組成計の基礎代謝の増減が筋肉量の目安になる！？

肺がんサバイバーの極意筋肉トレーニング

以前から、体重が気になっていて、電気量販店で購入した「オムロン体組成計 HBF-255T」を使っています。購入した当初は、複数名のデータをスマートフォンで管理できるというのが魅力でした！まっ、簡単に言ってしまうと、スマートフォンでデータが見れるってところが魅力でしたが・・・

結論から記述してしまうと・・・所有している体組成計の「基礎代謝」のデータを観察することで、筋肉量に関する増減の想定が出来そうです！

肺がんの手術が2023年1月26日・・・その後、一気に体重の現象が始まって、これまで経験したことがない10kg減となって主治医に相談したのですが、これまでが太り気味だったことから、もう少々、体重自体は減っても問題がないようですが、どんどん体力が衰えていくのは困る・・・そこで筋肉トレーニングを始めた訳です。

筋肉トレーニングと言ってもね〜自分で、動画を参考に実施しているだけですから、その効果が分からない！そこで、改めて「オムロン体組成計」ってやつのデータを見直すことにしました！

実は・・・我が家にある「オムロン体組成計 HBF-255T」って、以下のようなデータを自動で計測してくれます。リスト上「◎」がある項目は、スマートフォンで管理できます。

  1. ◎ 体重（50g単位）
  2. ◎ 体脂肪率：体重に占める脂肪量の割合
  3. ◎ 骨格筋率：体重のうち「骨格筋の重さ」が占める割合のこと
  4. ◎ BMI：身長と体重のバランスから肥満度を確認できる数値
  5. ◎ 基礎代謝：基礎代謝とは、生きるために行われる活動によって消費されるエネルギーのこと。筋肉量が多いことで消費エネルギーが増えて上がり、反対に加齢などによって筋肉量が減少することで基礎代謝が減少
  6. ◎ 体年齢：基礎代謝をもとにOMRON独自の技術によって体の年齢が算出
  7. ◎ 内臓脂肪レベル：内臓脂肪とは、内臓のまわりについている脂肪のこと
  8. 子どもアルゴリズム
  9. 体重引き算機能

それぞれに関する詳細な解説は、以下のサイトで知ることが出来ます・・・ってか、このサイト、本当に素晴らしい内容です。

基礎代謝・・・あまり意識したことがありませんでしたが・・・今後気にしておくべきなんでしょうね！以下、「体重体組成計でわかること｜商品・サービス｜オムロン ヘルスケア」に掲載されている基礎代謝の目安を転記しておきます。

年齢男子（kl/日）女子（kl/日）
1～2710660
3～5890850
6～7980920
8～91,1201,040
10～111,3301,200
12～141,4901,360
15～171,5801,280
18～291,5101,120
30～491,5301,150
50～691,4001,110
70以上1,2801,010